妊婦さんの便秘解消法

妊婦さんの便秘解消法とは

妊婦さんの便秘解消法について

妊娠中だと便秘薬を飲むのが心配だという方も多いです。そのため、妊婦さんの便秘解消法としては食生活の改善が有効です。例えば海藻類や果物類などの食物繊維を多く含む食品や、ヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品、チーズなどの発酵食品はおすすめです。また朝起きてすぐに水や炭酸水を飲むことは腸に刺激を与えて便意を催すことに繋がりますし、しっかりとした水分補給は便を柔らかくして排泄をスムーズにするため、こまめに水やお茶を飲むことは大切です。

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